说洗澡是件舒服的事情，应该没有人会不同意。可你真的会洗澡吗？知道怎么洗澡才能对身体好吗？今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧！
洗 10～15 分钟就够了
洗澡时间太长，会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长期下去，没问题的皮肤都被洗出问题了。
一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
少搓澡
我们皮肤表面是有一层“保护屏障”的，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
适当搓洗当然可以，可如果搓得太过分，把皮肤搓红了，搓痛了，那就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。
所以，洗澡时适度清洁即可。
选择适合自己肤质的洗护产品
市面上的沐浴露和香皂五花八门，很多人为了洗得干净，会选择强力去污的款式。但跟搓澡一样，洗太狠会破坏“皮肤屏障”。
那么，清洁产品该怎么挑呢？我们准备了三条建议。
一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。
正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。
如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。
女性经期也能洗澡
很多女性担心“大姨妈”来了时，洗澡洗头会头痛。
这种情况确实存在，不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关，不管你洗不洗，头疼的概率都在那里，不多不少。
因此，女性经期虽然会比平时脆弱那么一点点，可洗头洗澡还是没问题的，只是不建议盆浴，淋浴就好。如果实在担心洗澡对身体有影响，那就用温水洗，洗完记得及时擦干，注意保暖就行。
“
你知道如何正确洗澡了吗？
说洗澡是件舒服的事情，应该没有人会不同意。可你真的会洗澡吗？知道怎么洗澡才能对身体好吗？今天就来聊聊洗澡的那些讲究跟技巧！
洗 10～15 分钟就够了
洗澡时间太长，会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长期下去，没问题的皮肤都被洗出问题了。
一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
少搓澡
我们皮肤表面是有一层“保护屏障”的，可以阻止灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。
适当搓洗当然可以，可如果搓得太过分，把皮肤搓红了，搓痛了，那就会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤过敏，容易干痒。
所以，洗澡时适度清洁即可。
选择适合自己肤质的洗护产品
市面上的沐浴露和香皂五花八门，很多人为了洗得干净，会选择强力去污的款式。但跟搓澡一样，洗太狠会破坏“皮肤屏障”。
那么，清洁产品该怎么挑呢？我们准备了三条建议。
一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。
正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。
如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。
女性经期也能洗澡
很多女性担心“大姨妈”来了时，洗澡洗头会头痛。
这种情况确实存在，不过这种头痛大多数跟身体激素水平的改变有关，不管你洗不洗，头疼的概率都在那里，不多不少。
因此，女性经期虽然会比平时脆弱那么一点点，可洗头洗澡还是没问题的，只是不建议盆浴，淋浴就好。如果实在担心洗澡对身体有影响，那就用温水洗，洗完记得及时擦干，注意保暖就行。
“
你知道如何正确洗澡了吗？